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旅の時だけでなく日常生活でもはや常識のＵＶケア。
ＵＶというのはウルトラバイオレットの略で、つまり紫外線ケアのことを言います。
オゾン層を通り抜けてくる紫外線にはUV-AとUV-Bという波長の異なる２種類があります。
UV-Aはじわじわと皺やたるみを作り出す老化光線。
UV-Bはメラニンを生成し、気がつけばポツポツとシミを生み出す着色光線です。

肌に影響を与える紫外線、UV-AとUV-Bの特徴

海外に出ると「日本人は日焼けを気にしすぎるよ」なんていう輩もいますけど、
私に言わせると、外国人は気にしなさ過ぎ！
彼らに触発されたり、旅行の開放感も手伝って、何のケアもせず肌を露出して、後で泣くのは自分。
特に年齢を重ねるとちょっとした刺激で色素が沈着するんですよ・・・。ううっ。(TｰT)
私の知人など、旅に出るたびどす黒くなって帰ってくるので（小麦色を通り越してどす黒い）、
彼はいつ皮膚ガンになってもおかしくないとハラハラして見ています。

自国の日照時間が少なく、バカンスにでるとすぐに裸になってしまうヨーロピアンのまねは無謀です。
（そして、色白な彼らの背中は大抵シミだらけじゃないですか・・・。）
でもせっかく旅行にでて、日焼けを気にしてホテルにこもりきりなのはもってのほか。
荷物にならず、海外でも浮かず、しっかりUVケアするための持ち物を厳選してみました。

日焼けは晴れの日だけケアをしていれば充分というのは間違い。
晴れの日だけでなく、雨や曇りの日も雲の中を通り抜けて肌を刺激します。
また、透明な水の中も30cmは突き進むそうですので、泳ぐ時にも必須！

日焼止めクリーム等にはパラアミノ安息香酸等の紫外線吸収剤が使われていて、
これらの成分が皮膚に強く結合して、汗で洗い流されないようにするためには、
紫外線を浴びる30分以上前に付けておかなければなりません。
観光などに出かける30分以上前に日焼け止め効果のある化粧下地を塗り、
その上にファンデーションなどで基礎化粧をするのがよいようです。
また、日焼け止めは汗や水で剥がれ落ちるため、２，３時間おきに塗りなおしが必要です。

化粧品は各人の好みですが、私は「旅の化粧品を選ぶ」で書いたように
クレンジングのいらない天然成分の日焼止めとオンリーミネラルなどの
ミネラルファンデーションの組合せをオススメします。
旅行ってやたらとアクティブになるので、汗や埃でドロドロになるから。
そんな時にさっと顔を洗ったり、コットンで拭いたりして直せるものがいいです。

また、ここんところ製品が増えてきたスプレータイプの日焼け止めは、
化粧を落とさずに上からシューっとひと吹きで日焼け止めを重ねられるので、
カバンに一本忍ばせておくと重宝しますよ。これだったら塗り直しも簡単です。
クリームタイプじゃ化粧の上から塗り足すことできませんからね。
あのDHCのCoQ10の日焼け止めシリーズにも スプレータイプの
DHCサンカットQ10 ミストSPF24・PA++が加わりました。
サンダルの足下や首筋にも時々しゅっと吹き付けたいですね。

あんまり化粧が好きじゃないあなたは、BBクリームがオススメ。
一本で保湿クリーム、美容液、化粧下地、UVカット（SPF30/PA++）、
ファンデーション、コンシーラーの役目をしてくれます。
これにＵＶケア用のリップクリームを加えれば最低限のケアができます。
（紫外線がキツイ場所では上からパウダーをくるくるしたほうがよいです。）

ちなみに外で水着になる旅（マリンスポーツや温泉）の場合は、
ウォータープルーフのしっかり日焼け止め＋専用のクレンジングが必携！
水に濡れてもなかなか落ちない日焼け止めは、石けんで洗うくらいじゃ落ちず、
ほっとくと肌がガビガビになって気持ちが悪い。
専用のクレンジングではなく化粧用のクレンジングでも落ちる物もあります。
荷物が増えるけど、肌老化防止のために我慢しましょう。

顔以外の紫外線ケアは怠りがちですが、やっぱりきちんとしておきたい。
半袖やノースリーブの袖でくっきり日焼けした肌は、水着になると奇妙だし、
首周りが無防備だと、日焼けによって首の下のたるみを引き起こします。
首もととデコルテの当たりは最も年齢が出る場所なのに、
夏は暑さに負けて、ついケアが無頓着になってしまうのはなぜ？

露出ファッションを楽しみたいあなたは徹底的に日焼け止めを塗るべし！
しかも顔と同じく、２，３時間おきに塗り直すことをお忘れなく。
この場合もスプレータイプの日焼け止めが手軽でオススメ。

いちいち日焼け止めを塗り直すのがめんどくさい場合は衣服でカバー。
紫外線を通さないＵＶカットＴシャツやカットソーを着るだけでなく、
UVカット機能付のさっと羽織れるシャツやジャケットがあると便利です。
これらは紫外線をカットする役目だけでなく、冷房が効き過ぎた室内でも重宝します。
カジュアルファッションで歩くならジップアップタイプのラッシュガードもよいです。
都会の町を散策する時はくしゅくしゅ素材のブラウスなどがオススメ。

UVタイプのショールはカバンの中で嵩張らないいので、
外に出た時さっと羽織ったり首に巻いたりできて便利ではありますが、
サブバッグのリュックやショルダーのストラップが引っかかって案外邪魔です。
私はきちんと袖がある服を着る方が好きです。

また、白いシャツは服に当たった紫外線が反射してあごの裏や首元を直撃します。
見た目は少々暑苦しくなりますが、光を吸収する濃い色の服がベターです。。
さらに暑さが苦でなければハイネックシャツを着れば最も首を守ってくれマス。
首元がたるむと老けて見えます。じわじわと老化するので若いうちから気を付けたい。

頭上から降り注ぐ紫外線を最初から当たらないようにするには
日傘や帽子を使うのが最も適切かもしれません。
しかし国内では日傘をさして歩く女性の姿が多く違和感ありませんが、
海外で日傘を指すのは目立ちまくりです。
はっきり言って私は日本人以外ほとんど見たことありません。

「あいつ日本の女だ！」という目印になるし、傘で片手がふさがるので、
私は防犯上の理由であまりオススメしません。
アンデスでは放牧をしている地元民が雨傘を日傘代わりにしてましたが、
外国人で見たのはせいぜいその程度です。（邦人以外は東アジア人は多少見かける。）
外国人に「日本人は日焼けを気にしすぎ！」と言われるゆえんは
この辺りにあるのだと思います。特に日傘＋アームカバー＝日本人女性です。

外国の町でも浮くことなく上手に溶け込みつつ、しっかりUVケアする為には
持っていく服装を工夫するのが一番だと思います。
日差しが強烈な国では現地の人も長袖のシャツを着ています。
紫外線ケアと言うより肌を火傷しないためや涼しく過ごすための知恵のようです。

つまり、袖が長く、襟ぐりが浅め（orハイネック）の服を着て、露出箇所には日焼止め。
それにツバが広めで折りたためばカバンにしまえるコンパクトな帽子。これが一番。
帽子は熱射病予防やファッションでかぶる人がいるので違和感ありません。

とにかく日焼けが心配なあなたは傘のように広がった幅広の帽子を選んで、
ふんわりとしたロングフレアスカートやしゅっとしたカプリパンツと併せると
見た目にもおしゃれで完全防備のUVケアが完成です。
足下を涼しげなサンダルにする場合、足の甲にもしっかり日焼け止めしないと、
足の甲にストラップの跡がくっきりつきますのでご注意を。

ちなみにかわいい飾りが付いている帽子は洗えない素材の場合もあります。
おでこの化粧が帽子についたり、汗をかいたりするので、洗える帽子がオススメです。

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